寶寶吃零食注意事項

零食是寶寶非常喜愛的食品之一，健康美味的零食能夠伴隨寶寶快樂成長，但不適合寶寶食用的零食卻成為寶寶生長發育的潛在危害，嚴重的還可能影響寶寶的智力發育。那么，媽媽在給寶寶選擇零食時，需要注意避免哪幾類危害寶寶健康的零食呢？一起看一下。

1、含反式脂肪的零食。含反式脂肪的零食有人造油脂，如人造黃油（植物奶油）；油炸食品，如方便面、薯片、薯條等等；一些含油脂的加工食品，如快餐、冷凍食品、烘培食品、各種即沖型糊粉狀食品、各種奶油糖、花生醬、巧克力醬等等，都可能含有反式脂肪。

2、膨化食品。膨化食品指的是一種以谷物、薯類或豆類為主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而制成的體積明顯增大，具有一定酥松度的食品。這類食品有燒餅、烤面包、煎餅、壓縮餅干、涼糕等等。

3、含人工色素的食物。胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等人工色素，常用于各種“彩色食品”中，如糖果、果汁等。因此，媽媽給寶寶購買零食時，要注意避免一些顏色鮮艷的食品或飲料，同時養成閱讀食品配料表的習慣，注意里面是否添加胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等合成色素，記住不要選擇顏色太過亮麗的加工食品哦。