孕婦DHA有必要吃嗎

雖然胎兒的健康發育離不開DHA，但很多媽媽認為單從食物補充就能滿足自身及胎兒需求，因此不需要額外吃孕婦DHA補充劑。那么，孕婦DHA到底有沒有必要吃呢？

自懷孕開始，孕媽媽們都希望胎兒聰明健康，而胎兒的聰明程度與腦神經發育狀況有關。通常，胎兒腦神經發育是從受孕開始，并一直延續到一歲。其中，DHA對胎兒腦神經發育極為重要，影響著胎兒腦神經的傳導和突觸的生長發育。另外，DHA對促進胎兒視桿和視錐發育，完善光感受器膜結構也有重要作用。如果胎兒無法獲得足量的DHA，那么腦發育可能延緩或受阻，智力將停留在較低水平，視網膜也會發育不全。所以，孕媽媽足量補充DHA刻不容緩。

研究表明，人體只能將來自膳食中0.01-5%的α-亞麻酸轉化為DHA，因此通過膳食獲取的DHA非常有限，難以滿足孕期需求。早在1999年，國際脂肪酸和類脂研究學會(ISSFAL)已向全球公布孕產婦及嬰幼兒體內的DHA調查狀況，證實DHA難以通過日常膳食足量獲取，并一致推薦DHA補充標準。因此，孕婦DHA有必要吃。

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