孕婦貧血吃什么好

孕期貧血多為生理性貧血，面對這樣的情況，可以從日常生活中的飲食來進行調理，或者可以通過一些補鐵劑來改善。那么，孕期貧血吃什么好？

1、動物血/肝臟

這是我們比較常見的食物，特別是動物的肝臟中含有豐富的鐵，也有較豐富的葉酸，能很好地促進身體對鐵質的吸收。

2、黑色食物

相傳在民間，黑色的食物都是能夠補血的，含有豐富的鐵物質，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

3、新鮮蔬菜

新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。雖說葉酸跟鐵沒有什么直接的關系，但是它可以輔助造血，參與紅血球的生成，所以多吃新鮮蔬菜也是有一定作用的。

4、補鐵劑

由于孕媽媽對鐵需求量是很大的，我們日常生活中的食物能夠滿足補鐵的需求，但是不能滿足補鐵的量，特別是本來就有輕微貧血的女性朋友，所以在飲食中注意之外，還應該適量地補充營養劑，以滿足身體所需的量。

補鐵的方法有很多，但是通過飲食上的補充是最為安全、最為直接的，如果你也碰到這樣的情況，知道吃什么好了嗎？