孕婦什么時候補鈣

可能很多孕媽媽對缺鈣補鈣還是一知半解的，沒有及時留意自己是否缺鈣，等到情況嚴重才意識到。但其實，補鈣這樣的事情應該日常化，在平日里孕媽媽們就應該從運動、飲食中補充充足的鈣，那么孕婦什么時候補鈣合適呢？

1、 孕中期（13-26周）

大概在懷孕4月左右開始，孕媽媽每天需要1000—1200毫克左右的鈣。從日常飲食中能攝取一定鈣，但當日常飲食中所含的鈣量不足時，孕媽媽還需要從優質含鈣食物或優質鈣劑中補充，還可以多曬曬太陽促進鈣的吸收。因為太陽中含有維生素D，而維生素D對促進鈣吸收有幫助。

2、 孕后期（27-足月）

懷孕晚期，是胎兒生長發育最迅速的時期。這時，胎兒生長速度開始加快，需要鈣。因此，孕媽媽在這個時期也應堅持補鈣，為自己和胎兒的健康成長做好鈣元素的儲備。如果孕媽媽缺鈣，將給胎兒帶來不良影響，嚴重時甚至導致胎兒發育不良。