春季飲食需要注意些什么

在春季，天氣多變化，很多病毒和細(xì)菌在春天這個(gè)時(shí)候會(huì)傳播的非常快，也有很多細(xì)菌在春天就會(huì)繁殖，如果說(shuō)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)本身就比較弱，在春天就很容易會(huì)受到病毒的入侵，那我們今天就來(lái)談?wù)劥杭撅嬍承枰⒁庑┦裁?/span>

1、不能吃變質(zhì)的食品

春天的天氣很多變化，氣溫也有所升高，食物也比較容易發(fā)生霉變，準(zhǔn)媽媽一定要遠(yuǎn)離變質(zhì)的食物，如果食物產(chǎn)生異味，或者口感不對(duì)勁，就要馬上扔掉，房子準(zhǔn)媽媽發(fā)生食物中毒的現(xiàn)象，更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生胎動(dòng)不安或者早產(chǎn)。

2、不能吃辛辣的食品

很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃重口味的食品，偏愛(ài)吃辣的口味，其實(shí)辛辣的食品會(huì)刺激到準(zhǔn)媽媽的腸胃，會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，除了準(zhǔn)媽媽腸胃不適 ，還會(huì)很容易上火，所以準(zhǔn)媽媽最好就要戒掉。

3、合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣

魚(yú)，雞，豬肉，還有牛奶和雞蛋，豆類(lèi)食品，都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。準(zhǔn)媽媽 平常可以多吃這些食品，可以科學(xué)均衡的補(bǔ)充寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)就沒(méi)有必要再額外的吃鈣片 或者其他的補(bǔ)品，如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)有充分的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)之后，還盲目大量的進(jìn)補(bǔ)鈣，就很有可能會(huì)引發(fā)寶寶的高血鈣癥，準(zhǔn)媽媽要特別注意。