孕婦頭暈胸悶怎么辦

如果孕婦出現頭昏胸悶的癥狀是比較常見的，所以不要驚慌，一般是沒有大礙的。但也要注意以下日常生活的某些習慣。比如孕婦可以將生活節奏放慢一點，不要太勉強自己去活動或者運動，要養成上身挺直，肩向后展開的習慣，讓肺部能夠擴展開，特別是在坐著的時候更要注意，晚上睡覺的時候一半次阿勇側睡的姿勢，并多增添一個枕頭讓頭墊的更高一些，這樣孕婦頭昏胸悶會有所緩解，感覺會好一些。

另外孕婦需要適當的增加營養，因為不僅要滿足自身營養物質的需求，還要滿足胎兒的需求，這就需要孕婦要有個健康均衡的飲食習慣，補充自身和胎兒對營養物質的需求，但是又不能大補，使體重增重過多，因為會增加孕婦在孕期的壓力。比如少吃高脂肪、高糖、高鹽的物質，因為這類食物容易增加孕婦的體重，頭暈胸悶的癥狀會更加嚴重。

最后孕婦可以每天多喝點水，少喝咖啡類等能增加尿頻次數的飲料，因為這些飲料容易導致孕婦脫水。多吃深色蔬菜和深色水果，確保能充分攝入維生素C和鐵元素。不要吃太多深色外殼的豆類，像紅腰果或花斑豆，因為會影響孕婦對鐵元素的吸收能力。