孕婦怎么預防頭暈胸悶

孕婦一旦有患有疾病是非常危害的，不僅會危害自身的健康還會對胎兒造成嚴重的影響，所以為了防止危害增大的概率，孕婦要學會一些疾病的預防措施，不要等到疾病出現了才去治療，有時候等癥狀已經顯現時去治療已經晚了。所以孕婦平時要注意個人的衛生和飲食習慣，那么怎么去預防頭暈胸悶的癥狀的產生。

首先要有關君恒、健康的飲食習慣，確保能滿足自身和胎兒所需的營養成分，同時孕期也不要毫無節制的大量補充營養物質，導致體重增重過多，少吃富含高脂肪、高糖、高鹽的食物，這些食物會增加體重，導致產生胸悶的癥狀，多喝水，少喝含咖啡因的飲料，避免脫水，多吃蔬菜水果。

然后如果孕婦有點貧血，不想吃以上的食物，可以買維生素補充劑或者是液體鐵補充劑，但是服用前要咨詢一下醫生，以免產生副作用，如果醫生同意，吃這些補品可以提高對維生素和鐵元素的攝入，減少營養不足的概率。

最后是運動不要太劇烈，要小心點，不能讓自己呼吸不過來以致發暈，如果是在健身房運動需要告知健身教練懷孕這事并且最好是報準媽媽的健身課程，購物或者在家里要多讓別人幫忙，不要老累到自己。