緊張性頭痛的預(yù)防

如果我們還只是偶爾會(huì)有頭痛癥狀的初級(jí)階段，又或者是還沒有頭痛的癥狀，在這些情況下，我們緊張性頭痛預(yù)防有哪些措施呢？

一、注意生活規(guī)律

在日常生活中，我們要維持我們身體的平衡狀態(tài)，就要有一個(gè)良好的作息規(guī)律。要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的工作，避免由于神經(jīng)、肌肉過于緊張而引起頭痛。

二、注意生活環(huán)境

我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該注意保持一個(gè)良好的生活環(huán)境?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)恼硎覂?nèi)環(huán)境，避免過于雜亂，這樣不僅可以通過整理來放松心情緩解壓力，還可以因?yàn)檎矶幸环N成就感。周圍的環(huán)境好了，心情也會(huì)愉悅不少。

三、適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以使人維持年輕狀態(tài)，還可以放松我們心情。通過運(yùn)動(dòng)出汗不僅可以鍛煉到我們的身體，還幫助我們緩解壓力，避免我們一直處于緊張的狀態(tài)。

在日常生活中多多注意，做好心理的護(hù)理，解除我們的焦慮和緊張的情緒，做好這點(diǎn)就可以很大程度的減少我們患頭痛的概率了。