肚子脹氣怎么辦

懷孕期間，由于孕婦體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，身體的狀況也隨之改變。肚子脹氣是孕婦在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，應(yīng)該怎么辦呢？

1、首先可以從一日三餐的習(xí)慣改為一日多餐，少量多餐，可以增加胃部的運(yùn)動(dòng)，減輕消化負(fù)擔(dān)。注意每次進(jìn)食的量不宜過(guò)多，可以選擇半流質(zhì)半固體的食物，更助于消化。

2、適當(dāng)?shù)娜砗脱窟\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步等能舒緩脹氣的癥狀。飯后散步三十至一個(gè)鐘即可，能夠幫助排便，要注意運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈。

3、每天要補(bǔ)充多點(diǎn)水分，至少攝入2000毫升的水，可以適當(dāng)添加蜂蜜，防止便秘或者糞便干結(jié)。也可適當(dāng)喝紫蘇水來(lái)調(diào)節(jié)腸胃。

4、孕婦可以在醫(yī)生的指引下適當(dāng)做些腹部按摩，從右下腹順時(shí)針按摩，要注意力度不要過(guò)大，要盡量輕柔，每次10-20圈，每天按摩2-3次，可以幫助舒緩肚子脹氣的癥狀。

5、如果脹氣的狀況一直未能緩解，可以到藥房購(gòu)買(mǎi)胃散服用，要注意在醫(yī)生的指引下服用藥物，且用量不宜過(guò)多，不能長(zhǎng)時(shí)間服用，以免對(duì)胎兒造成影響。