腸道菌群失調如何預防

在人體的腸道中，會存在著很多種類的細菌，如果是有利于人體腸道健康的菌群的話對人體的健康有著保護作用，所以有害菌的話會導致人體出現某一些疾病。腸道菌群失調指的就是腸道的菌群發生了量和質的變化，可能會引起營養不良、消化不良、腹瀉等問題。那么腸道菌群失調如何預防呢？

當人體的內外環境出現變化、長期服用抗生素、飲食結構出現改變、免疫功能出現障礙的時候，人體的菌群就會出現失調。為了預防腸道菌群失調，人們需要避免以上的幾種發病因素。

其中最為主要的原因是抗生素，人們如果因為某一些疾病一定需要服用抗生素的話，盡量早些治愈好這種疾病，以免抗生素在體內代謝的時候影響到腸道的正常菌群，如果能夠不吃抗生素就盡量不吃抗生素，普通的感冒發燒就不要選擇服用抗生素了。

另外，人們在生活中需要保證飲食均衡，可以多一些補充益生元，對腸道的菌群是有利的，可以為有益菌提供優質的生長環境，人們還需要堅持鍛煉身體，保持良好的心情，提高自己的抗病能力。