怎樣預(yù)防兒童感冒

兒童感冒會影響其生長發(fā)育，所以家長們一定要重視感冒這種小病。雖然偶爾感冒是正常的，但是如果次數(shù)過于頻繁的話對孩子影響很大，而且感冒的癥狀會讓兒童不好受，嚴(yán)重的時候需要吃感冒藥。感冒藥還會有一定的副作用，所以最好以預(yù)防感冒為主。那么怎樣預(yù)防兒童感冒呢？

1、鍛煉身體

多帶孩子參加一些戶外體育鍛煉，可以增強孩子的體質(zhì)，加強孩子對疾病的抵抗力，不僅可以預(yù)防感冒的發(fā)生，還可以增加孩子的飯量，促進(jìn)生長發(fā)育?？梢远鄮Ш⒆优懿?、打球、游泳等等。

2、吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的礦物質(zhì)營養(yǎng)和維生素，要做到飲食均衡，不能偏食。偏食和挑食容易導(dǎo)致兒童缺乏某一類物質(zhì)，會讓兒童容易患發(fā)某一類疾病。

3、少吃零食

很多兒童都喜歡吃零食，市面上零食的產(chǎn)品也十分多。對于兒童來說最好少吃干燥的零食，對生長發(fā)育不利，而且太過于干燥的話容易引起上火感冒。

4、多喝水

兒童每天要喝足夠的白開水，這樣有利于促進(jìn)新陳代謝，可以預(yù)防很多疾病。

5、睡眠充足

睡眠質(zhì)量不好或者缺乏睡眠的兒童身體抵抗力一般都不好，所以為了減少感冒的發(fā)生，兒童每天都要保證充足的睡眠。