怎么預防關節炎

關節炎的發病率很高，尤其是中老年人，更是疾病的高發人群。所以大家有必要對關節炎進行預防，下面小編就和大家分享一些預防方法。

1、想要預防關節炎，就要糾正自己的不良生活習慣，不要背、抬、扛重物。還要減少站立以及行走的時間，在進行體力勞動的時候，在工作中間應該進行休息。

2、要保持正常的體重，避免自己出現肥胖的情況。肥胖的人患關節炎的機率是很高的，降低體重便能夠減少關節的壓力以及磨損，進而降低患上關節炎的可能性。

3、在運動和生活中要注意保護關節，避免關節受到損傷。在運動時要關注場地和器械的安全性，而且在運動前要做好熱身工作，不要進行超負荷運動。中老年人要避免進行對關節造成壓力的運動，比如爬山等。

中老年人要有意識的對關節炎進行預防，注意以上所介紹的各種事項，就能能夠極大地降低患上關節炎的幾率。