吃什么能降低高血壓

俗話說“是藥三分毒”，所以通過飲食來治療高血壓應(yīng)該是最理想的治療方法了，現(xiàn)在就跟媽網(wǎng)百科一起了解有什么食物適合高血壓患者吧。

1、盡量多吃一些復(fù)合糖類的東西比如淀粉、玉米。

2、多吃海魚。因為海魚含有不飽和脂肪酸和較多的亞油酸，既降低血漿膽固醇，還能增加微血管的彈性，對防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

3、多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。由于蛋白質(zhì)可以通過改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

4、多吃一些鉀、鈣含量高的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮。

5、多吃新鮮蔬菜和水果。