如何預(yù)防高血壓

在傳統(tǒng)觀念里，高血壓是老年人得的病，其實(shí)不然，高血壓不只是老年人才會(huì)得，年輕人甚至是少年都可能會(huì)得上高血壓，這主要是與人們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)。飲食過于重口味、不愛運(yùn)動(dòng)等等都會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓呢?

1、適量運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生活，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等都是有益身心的運(yùn)動(dòng)。

2、戒煙戒酒，注意休息。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，宜清淡，這是控制體重的關(guān)鍵。

4、減輕精神壓力，保持心理平衡，保持好心情。