黃體不足怎么預(yù)防

黃體是女性身體的重要激素，對(duì)女性的健康和生育起著很重要的作用，黃體功能不足會(huì)給孕婦帶來很多麻煩。因此，及時(shí)目前還沒有出現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)黃體不足的現(xiàn)象，女性朋友們也是需要提前預(yù)防的。

那么黃體不足需要怎么預(yù)防呢？

1、多吃黃豆、豆制品等

臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

2、多作戶外運(yùn)動(dòng)，保持身體健康活力

有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升女性身體能量和健康。它除了可以幫助女性體內(nèi)消耗熱量、減輕體重外，還能將新鮮氧氣帶到全身各部位，進(jìn)而提升新陳代謝速度、有效燃燒多余脂肪，效果非常好。但要注意運(yùn)動(dòng)要適度，過度的運(yùn)動(dòng)不僅不利于身體健康，還可能給身體造成傷害。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

女性最好不要熬夜，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，經(jīng)常熬夜的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損。還要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2到3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。