如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣對(duì)于人而言是非常重要的，而良好的飲食習(xí)慣就要從嬰幼兒開(kāi)始培養(yǎng)，那么，要怎么培養(yǎng)呢？主要有以下幾個(gè)方面：

一是副食品的添加要從少量開(kāi)始，并且一次只添加一種新食物，觀察寶寶是否過(guò)敏。如果寶寶拒絕新的食物，也不要強(qiáng)迫其吃下，而是應(yīng)該隔段時(shí)間再喂食，以免寶寶產(chǎn)生厭惡感。

二是寶寶的飲食中不要使用刺激性的調(diào)味品，特別是不能過(guò)咸，以免養(yǎng)成寶寶吃較咸、重口味的飲食習(xí)慣，對(duì)寶寶的身體健康是有害的。

三是養(yǎng)成寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣。在寶寶要吃東西前，用干凈的毛巾將其手擦洗干凈。等寶寶長(zhǎng)大些，可以教導(dǎo)其“飯前洗手，飯后漱口”的好習(xí)慣，同時(shí)父母也要以身作則，給寶寶好榜樣。

四是要多在寶寶的飲食方面多下功夫，比如食物的形狀、顏色等方面。可愛(ài)的形狀，繽紛的顏色都會(huì)引起寶寶的食欲，從而培養(yǎng)寶寶按時(shí)吃飯的良好飲食習(xí)慣。

五是不要把自身不好的飲食習(xí)慣帶給寶寶。父母不喜歡吃的食物，在飯桌上的時(shí)候千萬(wàn)不能把這種厭惡以言語(yǔ)或面部表情表現(xiàn)出來(lái)，這樣的話寶寶看見(jiàn)了也會(huì)有樣學(xué)樣，同樣也不吃這種食物，從而養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。父母應(yīng)該修正自身的飲食習(xí)慣，給寶寶一個(gè)好榜樣。對(duì)于寶寶那些不喜歡吃得食物，爸爸媽媽們可以通過(guò)言語(yǔ)的刺激鼓勵(lì)其吃下，從而養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。