鳊魚的營養價值

鳊魚是一道非常受大眾歡迎的菜品。鳊魚俗稱武昌魚，是魚類中的上等魚。在它體內含有各種營養物質，多吃鳊魚，對于人體來說好處可真不少。要說鳊魚的營養價值有多高，看看它所含有的營養物質就知道了。

據了解，每100克的武昌魚即含水分61克，蛋白質20.8克，脂肪15.8克，鈣155毫克，磷195毫克，鐵2.2毫克，碳水化合物0.9克，熱量229千卡，灰分15克，核黃素（維生素B12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。這些營養物質對于人體都是相當重要。如磷和煙酸可以起到補腦和軟化血管的作用；鈣可促進骨骼生長，促進牙齒的發育；而蛋白質是生命的基本構成要素，沒有蛋白質就沒有生命等。

另外，中醫認為，鳊魚有補虛，益脾，祛風，健胃，養血之功效，經常食用鳊魚，可以預防貧血癥、低血糖、高血壓和動脈硬化等疾病。

以上就是鳊魚的營養價值啦！