孕婦拉肚子止瀉食譜

蘋果是堿性食物，含有果膠和鞣酸，有收斂、止瀉的功效

　　熟蘋果

　　原料：蘋果1只。

　　做法：取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放入溫水中煮3-5分鐘，待溫后食用，每天2-3次，每次30-50克。一 次不要吃太多，可以分多次吃。最好在飯后1小時左右。堅持吃3---5天的熟蘋果，拉肚子的癥狀就會明顯減輕， 慢慢的能恢復正常。

　　功效：蘋果是堿性食物，含有果膠和鞣酸，有收斂、止瀉的功效。鞣酸在果皮中含量更豐富，而果肉內，特別是近果皮處，果膠含量相對豐富。因此，孕婦在吃熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣止瀉的效果會更好些。

　　注意：在吃熟蘋果時，最好不要加蔗糖調味，因為加蔗糖可能會加重腹瀉。

　　焦米糊

　　原料：小米適量，糖適量。

　　做法：取適量小米，研成粉末，放到鍋中用文火炒到微黃，食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀， 稍冷后服用，每日2-3次。

　　功效：焦米具有吸附腸腔內腐敗物質的作用，所以喝焦米糊有去毒止瀉的功效。

　　藕粉

　　原料：藕粉適量，紅糖少許。

　　做法：取適量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加紅糖少許，用文火煮成糊狀，每天2-3次。

　　功效：藕粉中含有多種鞣酸、無機鹽和多種維生素，具有澀腸止瀉、防止脫水的作用。