炒刀豆的營養價值

炒刀豆是家常餐桌上一道美味的菜肴，不但營養價值高、功效作用好，而且做法十分簡單，又美味可口。炒刀豆的營養價值有哪些？炒刀豆的營養價值包括豐富的蛋白質和淀粉，還有許多不同的微量營養素，例如刀豆球蛋白A、維生素、可溶性糖和類植物等，下面我們詳細了解一下炒刀豆的營養價值吧。

刀豆的營養價值豐富，其營養成分種類比較多，而且含量也比較齊全。刀豆含有豐富的營養成分，包括蛋白質，淀粉，灰分，可溶性糖，類植物，纖維素，刀豆氨酸，刀豆四氨，刀豆球蛋白A，尿毒酶、血細胞凝集素，各種維生素，鈣、磷等多種礦物質等等。刀豆的營養價值豐富不僅僅體現在營養成分種類繁多，而且還體現在營養成分的含量也很豐富。據測定，每100克刀豆就含有57毫克磷。所以吃刀豆，可以補充磷，調節體內的酸堿平衡，有益于神經和精神活動，保持活力。另外，每100克刀豆還含有49毫克鈣。吃刀豆可以補充鈣，有助于促進骨骼和牙齒的健康發育，保護骨骼和牙齒的健康，還可健腦益智和維持免疫系統的正常。