經常吃野燕麥有副作用嗎

一般而言，經常食用野燕麥是沒有副作用的。燕麥是粗纖維食物，其不僅含有豐富的維生素，而且其還含有著膳食纖維，此外，燕麥是低糖、高營養、高膳食纖維的食物，長期食用能夠幫助人體減肥、緩解便秘、其有助于降低血糖，因此，其也是一款適合糖尿病病人食用的食物。

建議一點的是，雖然野燕麥的營養價值高，功效好，但也不能總單一食用，在平時飲食中，也應注意保持營養均衡，應多吃其他粗糧、蔬菜水果和肉類，然后保持良好心情，加上適度運動，我們的身體才為健康，不會生病。