牛奶燕麥片能減肥嗎

牛奶燕麥片是能減肥的。

最主要的原因就是牛奶燕麥片的熱量很低了。前面我們也有提到，每100克牛奶燕麥片的熱量為52大卡，是中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。由此可見，它不會給人體造成任何的負(fù)擔(dān)。并且人體在運(yùn)動過程中，還能消耗掉體內(nèi)多余的熱量。

并且，牛奶燕麥片有潤腸通便的作用，這樣就很好的解決了體內(nèi)毒素和垃圾堆積的問題，在治療肥胖上有一定的作用。

更讓人欣喜的是，牛奶燕麥片能夠令人產(chǎn)生飽腹感，這樣就自然而然的減少了其他食物的攝入，避免脂肪在體內(nèi)堆積。

如此說來，牛奶燕麥片還是有一定減肥功效的。不過肥胖的人群在吃牛奶燕麥片的時(shí)候需要注意最好是不加糖食用，或者是以不含糖的甜味劑來代替。