麥片粥的營養(yǎng)價(jià)值

麥片粥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。聽說只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。看著其有如下大功效，那麥片粥營養(yǎng)價(jià)值又有那些：

1、含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

3、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。

經(jīng)常食用麥片粥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，麥片粥還有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。