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      山藥大米粥的熱量高嗎

      山藥大米粥的熱量高嗎

      山藥大米粥的熱量并不高,主要是因為山藥的熱量很低,每100大米含346大卡的熱量,每100克山藥僅有56大卡的熱量。因此一碗山藥大米粥的熱量大概就在100大卡左右,這么低的熱量又富含豐富的營養元素,完全是減肥人士的福音。山藥大米粥的熱量不高,而且山藥一直都被減肥人士當做是減肥的佳品,更有人將其作為主食來更好達到減肥的目的。山藥確實是一種比較理想的減肥食材,其中含有大量的淀粉酶,粘液蛋白等營養物質。這些物質可以有效預防脂肪的堆積,以及讓人們長時間感覺不到饑餓,從而達到減肥的目的。

      山藥含有的熱量僅為人們每日所需總熱量的2%,所以我們不用擔心吃山藥大米粥會發胖。一般來說,粥的熱量都不會很高,本身就是非常健康的做法,也非常適合飲食追求低熱量的人士。而且這一粥品不僅熱量高,喝了還能幫助調節腸道功能。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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