產(chǎn)婦喝小米粥會(huì)胖嗎

小米粥的口味清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，同時(shí)含糖也很高，每百克含糖72.8克，熱量比大米高許多。因此，不少新媽媽擔(dān)心喝小米粥會(huì)發(fā)胖。到底產(chǎn)婦喝小米粥會(huì)胖嗎？其實(shí)，產(chǎn)婦喝小米粥是不會(huì)發(fā)胖的，除非過(guò)量食用。產(chǎn)婦喝小米粥最好不要加糖，或者是少加糖。有的產(chǎn)婦胃口不好，吃了小米粥后能開(kāi)胃，因此吃的更多，營(yíng)養(yǎng)吸收也更好，所以也許正是因此才發(fā)現(xiàn)自己胖了。其實(shí)，適量喝小米粥本身是不會(huì)胖的。而且，小米本身就是粗糧，粗糧搭配其他食物一般都不會(huì)容易使人發(fā)胖。

不過(guò)，需要注意的是，小米的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，所以不能完全以小米為主食。產(chǎn)婦在通過(guò)食療補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候要注意飲食均衡，不能因?yàn)樾∶字嘤幸婢鸵恢敝缓刃∶字唷Ｔ诤刃∶字嗟臅r(shí)候應(yīng)注意搭配其他的食物，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。