桂格燕麥片的營養價值

桂格燕麥片不僅好吃，做法多樣，由于它還屬于全谷物，含豐富膳食纖維、蛋白質、維生素B1B12、鐵、鎂等，營養價值非常高，是一種美味而又健康的食品。

桂格燕麥片包含：能量 563千焦、蛋白質 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。以下分點介紹它的營養功效。

1、燕麥的營養價值很高，可以有效降低人體種的膽固醇，搭配牛扒在一起，可以有效分解油脂，讓吃到美食的同時可以最大程度的降低油脂的攝入，從而保護心臟。

2、高纖維膳食有助提升飽肚感；根據世界衛生組織(WHO)，定期進食燕麥同時配加控制熱量的飲食和定期運動，有助減低增重及肥胖風險。

3、燕麥亦含水溶性纖維及非水溶性纖維，因此兼有降膽固醇和促迚腸道健康的好處，絕對是健康方便的天然選擇。

4、燕麥片與青菜同煮中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素C，進入人體后，可促迚皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。