牛奶麥片粥的好處

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”，喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。關于牛奶麥片粥的好處大家了解多少呢?下面就讓媽網百科來給您具體的介紹一下。

1、 牛奶中富含維生素A，牛奶麥片粥可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

2、 牛奶中含有大量的B2，牛奶麥片粥可以促進皮膚的新陳代謝。

3、 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，牛奶麥片粥可防治多種色素沉著引起的斑痕。

4、 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

5、 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

6、 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。