小米麥片粥的功效

小米麥片粥有什么功效？相信大部分人都不知道小米麥片粥有什么功效吧，小米具有很大的營養價值，而麥片的營養價值也不可小瞧哦。吃麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，并且能降低血糖。燕麥片是由燕麥做成的，由于麥片食品的制作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用了。有的麥片經過最少加工步驟，那它的營養價值就更高了。下面跟著媽網百科一起來看看小米麥片粥的功效吧。

小米麥片粥的功效1：燕麥富含維生素B1、B12和植物纖維，對便秘有很好的幫助，還是補鈣佳品。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。

小米麥片粥的功效2：小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常。

小米麥片粥的功效3：小米中所含的碘滋陰、養血、健胃、化濕、美容，維護生殖健康所必需的微量元素。銅能維持正常的生殖功能和生長發育，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。

小米麥片粥的功效4：小米麥片粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解這憂愁。

小貼士：吃麥片一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。