哪種麥片減肥

哪種麥片減肥？燕麥減肥原理：促進消化、產生飽腹、抑制食欲，最后消滅脂肪為了更好地了解燕麥的營養成分和減肥效果，燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利于生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助于消化，能預防便秘的發生。因此，燕麥是具減肥效果。想必大家都很想知道哪種麥片減肥功效好吧，下面讓媽網百科告訴你哪種麥片減肥好吧。

1、吃純麥片，也就是沒有添加其它輔料，如牛奶、咖啡、葡萄干等等。麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質、維生素和膳食纖維含量比較高，適合需要減肥的人士食用。雖然純麥片味道上差了一些，但是一旦習慣了那種純正的麥片味，你會喜愛上它的。　　

2、包裝上沒有配料表，只有燕麥的， 沒有其他添加成分的麥片（因為配料就只有燕麥一種而已），不要買那種對立包裝含糖奶精。

3、需要煮的。產地可以不在乎。蛋白質含量8%以上，膳食纖維9%以上。