南瓜小米粥可以天天吃嗎

不少人嘗試過南瓜小米粥之后便從此愛上了這一香甜美味的粥品，還有人為了排毒減肥天天吃南瓜小米粥。那么，南瓜小米粥可以天天吃嗎？一般情況下，南瓜小米粥是可以長期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無法補充身體所需的所有營養元素。小米雖然也可以長期食用，但是不能作為主食食用，因為其蛋白質的營養價值并不比大米更好。

雖然現在提倡多吃粗糧，但還是要視自己的身體情況來食用。像糖尿病人南瓜就建議少吃，南瓜可輔助控制血糖，但是食用量每日不宜超過500克，每餐不宜超過250克。有不少糖尿病人過量食用南瓜，反而出現了血糖升高，甚至導致了其他并發癥。即便是健康的朋友也建議粗糧雖好，也要均衡適量食用，身體需要更加全面的營養素，所以食物應該更多樣化。