燕麥片減肥嗎

燕麥片可以減肥嗎？在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥片的營養價值是最高的。而且燕麥片也保留了燕麥最原始天然的營養成分。因此，燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，而氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養成分。可是燕麥片是否可以減肥呢？相信這是很多人的疑問。畢竟如果燕麥片真的可以減肥的話，對于大多數人來說都是很開心的。因為可以再保證攝入足夠的營養又不用節食的情況下健康地減肥瘦身是很多人的美好追求。

其實一般來講，合理地食用燕麥片是能夠減肥的。這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數人在食用燕麥1個月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。而且食用燕麥片也會讓很多人擁有飽腹感，在很多時候都會因為食用了燕麥片而減少對其他食品的熱量攝入從而在保證營養均衡地情況下自然而然地達到減肥瘦身效果。