蕎麥面條的熱量

 在平時(shí)的飲食上面，有些想要減肥的朋友們?cè)陲嬍车倪x擇上首先關(guān)注的就是食物的熱量，如果熱量過高的話，可能就會(huì)被需要保持體型或者需要減肥的朋友們所“嫌棄”。對(duì)于蕎麥面條這種色澤不佳但是味道極好的食物，它是不是符合眾人對(duì)于食物的熱量要求呢？

蕎麥面條屬粗糧，也就是常說的粗纖維食品，也屬于黑色食品，粗纖維可以促進(jìn)腸胃的消化和腸胃的清理，是屬于低熱量食品。現(xiàn)在蕎麥種植面積比較少，所以一般的蕎麥面是參加了面粉，粗糧可以常吃，但是不可作為主食一直吃，要粗細(xì)搭配可以偏重粗糧的攝入。

蕎麥面條每100g蕎麥面含159卡里路熱量。100克蕎麥面的熱量相當(dāng)于0.7碗米飯、4把通菜、1.7個(gè)蘋果、消耗159大卡熱量需要跑步19分鐘、跳繩15分鐘、健美操34分鐘。卡路里比例：碳水化合物71.2% 、2.47g脂肪總量、0.55g飽和脂肪酸、65.71mg膽固醇、442.5mg鈉鹽、29.93g碳水化合物總量、1.85g膳食纖維、5.85g蛋白質(zhì)、3%鈣、5%鐵。

以上我們就可以知道，其實(shí)蕎麥面條的熱量是比較低的。對(duì)于那些需要保持體形或者減肥的朋友們來說都是比較適宜食用的哦！