薏米粥的熱量

眾所周知，薏米粥營養(yǎng)價值高，功效與作用好，不僅僅能夠清熱消腫、防癌抗癌，還能夠美容美體，非常適合愛美的女性朋友們。薏米粥的美容美體功效，主要是得益于薏米粥的高營養(yǎng)價值和低熱量。那么薏米粥的熱量如何呢？下面讓媽網(wǎng)百科為各位媽友介紹一下薏米粥的熱量。

薏米常常用于食療減肥，因為薏米是五谷類中，熱量低脂肪低，但是纖維質(zhì)高的一類食材，而且薏米還有美容祛斑的功效。薏米粥的營養(yǎng)素含量豐富，每100克薏米粥，就有30.59大卡的熱量，還有6.05克碳水化合物，0.19克脂肪，1.56克蛋白質(zhì)以及0.38克纖維素。總的來說，薏米粥通常較為清淡、熱量較低，能夠纖體美容，非常適合正在減肥瘦身的人們。因此，食用薏米粥的人減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可。薏米粥除了熱量較低，能夠纖體美容外，還能夠清熱解毒、健胃止渴、消腫利尿和降血糖血脂。

需要注意的是，如果是選擇用薏米減肥的人，在用薏米煲薏米湯、做薏米糖水或熬薏米粥的時候，還應(yīng)該注意糖調(diào)料的增加對熱量的影響，合理控制薏米的熱量，才能吃出健康健美身材。