綠豆薏米百合粥的熱量

綠豆和薏米是常見的營養粗糧，綠豆和薏米搭配在一起做粥，能夠清熱解毒、利尿祛濕，如果再加上百合的話，味道會更好。薏米是纖體減肥的營養食材，熱量相對比較低。那么綠豆薏米百合粥的熱量如何呢？下面我們一起看看綠豆薏米百合粥的熱量。

綠豆薏米百合粥是一道美味的養生粥，一道營養的家常菜。每100克的綠豆薏米百合粥的熱量是88.21大卡，含有18.96克碳水化合物、0.38克脂肪、2.58克蛋白質還有0.65克纖維素。

綠豆薏米百合粥，不僅營養豐富，美味可口，還可以起到清熱解毒，美容降壓的功效。酷暑時更能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，維持人體內酸堿平衡的重要作用，是一道制作簡單、功效顯著的家常養生湯。

薏米性寒，入脾肺腎經，具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能，對平衡血壓和血脂也有好處。綠豆味甘性寒，入胃、心二經。入湯不僅清涼解渴，還有清熱解毒的功效。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養物質，有良好的營養滋補的功效，用百合做湯有潤肺、清心、調中的效果，可止咳、止血、開胃、安神。

喝綠豆薏米百合粥的同時，就可以豐富的蛋白質、淀粉、多種礦物質、多種維生素B和氨基酸，有效起到有潤肺養顏、清心解毒、調中止咳、開胃安神的作用。