雞蛋土豆餅的的熱量

含有豐富蛋白質的雞蛋土豆餅，不僅含有豐富的營養，而且能夠為人體提供能量。一樣食物的熱量是許多人關心的因素之一，因為不僅關系到食物所能提供的能量，對于現代人來說，更加注重健康的飲食。

每一百克的雞蛋土豆餅大約含有的熱量為126.92卡路里，其中包括蛋白質、碳水化合物、膽固醇、脂肪、和膳食纖維所提供的能量。此外，雞蛋土豆餅還含有豐富的鈉、鉀和維生素C。但是雞蛋土豆餅中所含有飽和脂肪酸會比較高，所以對于想要減肥的女孩來說，最好一次性不要吃太多。而且煎雞蛋土豆餅的過程中又會加入很多油，也會提高飽和脂肪酸的含量。因為煎炸類的食品都具備較高的熱量，比如：炸薯條等等。所以在食用的時候要注意量的攝入。

但是如果是分開來食用雞蛋或者土豆，則可以達到減肥的效果。因為土豆富含維生素B、C以及多種礦物質。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪的攝取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不過20%，而且土豆還含有豐富的膳食纖維，能夠使人產生飽腹感。避免攝取過多熱量。建議想要減肥的MM最好是將土豆當做主食來吃，每天一個即可。