• <sup id="0mwwu"><dl id="0mwwu"></dl></sup>
    <pre id="0mwwu"><cite id="0mwwu"></cite></pre>
    <tfoot id="0mwwu"></tfoot><bdo id="0mwwu"><del id="0mwwu"></del></bdo>
  • <strike id="0mwwu"></strike>
    • <delect id="0mwwu"><cite id="0mwwu"></cite></delect>
    • <center id="0mwwu"></center>
      <bdo id="0mwwu"><del id="0mwwu"></del></bdo>

      炸土豆片怎么做更健康

      炸土豆片怎么做更健康

      炸土豆片美味,但是過油炸熱量過高,攝入脂肪超標的話,不僅會使人發胖,更重要的是會導致心血管病、高血壓等疾病。那么,到底怎么炸土豆片更加健康呢?

      選油要選好:

      煎炸用油應該選擇純度比較高的油。因為油的雜質越少,在高溫下才越穩定,越不易生成有害物質。同一種類的油之間,顏色越淺、透明度越高的,純度也越高。

      油溫很重要:

      如果油溫太高,會使食物外面炸焦,里面還沒熟。如果油溫太低,就會延長油炸時間,讓土豆吸收更多的油,而且容易脫糊(外面裹的糊會脫落)或者粘鍋。因此,油炸溫度以油五六成熱時為佳,大約為140~180攝氏度,這個時候油面波動,略有少量青煙升起。

      掛糊保護營養素:

      給原料掛上糊后,糊粉受熱,會立即凝成一層保護層,使原料不直接和高溫油接觸,這樣就可以保持土豆內的水分和鮮味,營養成分也會減少流失,制作出的菜肴就能達到松、嫩、香、脆的目的。掛糊時,用淀粉調的糊所吸收的油少,炸出的菜肴更加酥脆。但淀粉糊一定要調勻,如果有未調開的淀粉疙瘩,在炸制時容易迸爆,油會濺出鍋外,導致燙傷。

      裝盤之前先吸油:

      土豆炸好后,如果用筷子去夾,可能使食物破損變形,所以要用漏勺撈起來。在裝盤之前,應該把炸好的食物放在廚用紙巾上1~2分鐘,讓紙巾充分吸收粘在土豆上的多余油脂。

      充分掌握這些小竅門,就能夠使我們既能享用美味佳肴,又能夠在最大程度上發揮食材的功效,減少其給我們的身體健康帶來的危害。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
      查一查能不能吃
      食物分類
      • ??
      • 選擇食物分類
      • 五谷雜糧
      • 食物加工篇
      • 蔬菜/食用菌
      • 肉禽蛋/野味
      • 水果
      • 水產品/海鮮
      • 調味品
      • 飲品/飲料
      • 零食/小吃
      • 豆/乳/奶制品
      • 干果
      • 補品
      • 草藥
      適用人群
      • ??
      • 選擇適用人群
      • 不限
      • 孕婦
      • 產婦
      • 哺乳期
      • 嬰兒
      能不能吃
      • ??
      • 能不能吃
      • 不限
      • 能吃
      • 慎吃
      • 不能吃
      查看結果
      91青青青青青爽在线,最近最新中文字幕大全2019免费视频,正片高清电影免费观看,狠狠做狠狠做综合日日
    • <sup id="0mwwu"><dl id="0mwwu"></dl></sup>
      <pre id="0mwwu"><cite id="0mwwu"></cite></pre>
      <tfoot id="0mwwu"></tfoot><bdo id="0mwwu"><del id="0mwwu"></del></bdo>
    • <strike id="0mwwu"></strike>
      • <delect id="0mwwu"><cite id="0mwwu"></cite></delect>
      • <center id="0mwwu"></center>
        <bdo id="0mwwu"><del id="0mwwu"></del></bdo>
        主站蜘蛛池模板: 欧美性狂丰满性猛交| 啊灬啊灬啊灬快灬深用力| 亚洲欧美日韩一级特黄在线| 一区二区三区四区电影视频在线观看 | 久久天天躁狠狠躁夜夜爽| 中国china体内谢o精| 老师让我她我爽了好久网站| 日本大胆欧美人术艺术| 国产国产在线播放你懂的| 久久精品午夜福利| 韩国三级hd中文字幕| 日本在线电影一区二区三区| 国产一级二级三级在线观看| 一本大道香蕉在线高清视频| 精品人妻VA出轨中文字幕| 日韩欧美高清色码| 国产在线观看91精品不卡| 久久人人妻人人做人人爽| 色婷婷久久综合中文久久一本` | 夜夜爽夜夜叫夜夜高潮漏水| 亚洲精品视频免费看| 在线亚洲小视频| 欧美老熟妇乱大交XXXXX| 国产精品美女久久久久AV福利 | 久久大香香蕉国产| 色偷偷偷久久伊人大杳蕉| 性高朝久久久久久久| 免费人成在线观看视频高潮| 99爱免费观看视频在线| 欧美日韩亚洲一区二区精品| 国产日韩精品欧美一区喷水| 久久久午夜精品福利内容| 翁止熄痒禁伦短文合集免费视频| 婷婷久久久五月综合色| 亚洲精品在线视频| 日本免费人成在线网站| 欧美午夜精品久久久久久浪潮| 国产成人综合日韩精品婷婷九月 | 日韩精品中文字幕无码专区| 国产99久久九九精品无码| www.国产成人|