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      芋頭的熱量

      芋頭的熱量

      芋頭,也稱里芋、香芋、芋艿、毛芋等,入口細軟,甜甜的又香糯的,同時也易于消化。作為谷薯芋、雜豆、主食分類的一種很好的堿性食物,芋頭的熱量大約為79 大卡(100克可食部分)。因此,高淀粉高纖維低熱量食物——芋頭,淀粉含量較高,食用芋頭在一定程度上有助于減肥。

      但是,要注意的是,一般人可以在日常生活中把芋頭當菜吃,因為芋頭具有高淀粉高纖維與低熱量的特點,但是對于糖尿病和減肥的人來說,在吃芋頭時候,要適當吃少一點米飯,注意淀粉的攝入量,免得淀粉攝入超量,功虧一簣了。而且,芋頭制作而成的甜品、或者通過油炸制作成炸芋頭熱量往往高于我們攝入的合適熱量,怕胖的人兒或是血糖較高的人兒就要少吃一點啦,或可以用代糖取代一般糖,這樣才可以減少熱量。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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