生吃黃瓜有什么好處

黃瓜脆嫩爽口，用它制作的菜肴味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值高，因此很多人都喜歡吃。那么你們可知道生吃黃瓜對(duì)我們身體也有一定的好處呢？不知道的話，那就讓媽網(wǎng)百科來給大家說說吧。

一般來說，黃瓜生吃優(yōu)于加熱后食用，因?yàn)榧訜岷笃茐牧它S瓜內(nèi)的微量元素，建議洗凈后生吃。黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。幼兒吃后能促進(jìn)肌肉組織的生長發(fā)育，成人常食對(duì)保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。黃瓜以清香多汁而著稱，含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用。

黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效，另外黃瓜還可治療燙傷，痱瘡等。黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

由此可見，生吃黃瓜好處多多，偶爾嘗嘗也是未嘗不可，但是需要留意的是，生吃黃瓜之前一定要把黃瓜清洗干凈，眼下的農(nóng)作物很多時(shí)候都有殘留的農(nóng)藥在表面，所以在進(jìn)食前一定要進(jìn)行清洗。另外生吃黃瓜雖然有好處，但是需要注意的是不能過量，因?yàn)樯缘臇|西吃多了也可能會(huì)拉肚子，造成不好的后果。