蘋果胡蘿卜汁的做法

蘋果胡蘿卜汁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如β-胡蘿卜素、葉酸、維生素A、維生素C、鉀、鈣等等，是一款大人小孩皆可飲用的混合果蔬汁。那么，蘋果胡蘿卜汁的做法是怎樣的？

蘋果胡蘿卜汁

材料：蘋果1個(gè)，胡蘿卜1條，冷開水100毫升，蜂蜜1小匙。

做法：1、蘋果、胡蘿卜削皮洗凈后，切成小塊待用。2、將所有材料放入榨汁機(jī)中，倒入100毫升的冷水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。3、加入蜂蜜調(diào)味，味道更佳。

烹調(diào)小提示：如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成小塊，放入鍋內(nèi)加適量清水燒煮，燒煮10分鐘后用清潔的紗布過濾取汁即可。

功效：蘋果胡蘿卜汁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如β-胡蘿卜素、葉酸、維生素A、維生素C，B族維生素等等，且含有豐富的膳食纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道，和水一起清潔消化道，促進(jìn)食物消化，B族維生素能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，而這兩種水果中大量的膳食纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，以避免便秘的發(fā)生。