菠菜湯面的熱量

很多減肥的人都不吃面食，因為其中大部分都是淀粉。那么，菠菜湯面究竟含有多少熱量呢？我們一起來看一下。

面條是碳水化合物含量較高的主食，它是身體所需熱量的主要來源之一，可占全天熱量的55%左右。每100克面條中所含的熱量為284大卡；菠菜的熱量較低，并且含有豐富的粗纖維，能夠促進腸蠕動，所以這里可以忽略不計。

面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等； 面條易于消化吸收，有改善貧血、 增強免疫力、平衡營養吸收等功效。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100 克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。

總體來看，菠菜湯面的熱量還是相對較高的，而米飯的熱量相對比較低。但是減肥是一種持續的行為，一定不能偏食節食，營養攝取要全面，平時吃飯要多次少量，這樣才能保證在減肥的同時不傷身體。