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      紅糖小米粥可以天天喝嗎

      紅糖小米粥可以天天喝嗎

      紅糖小米粥營養豐富,有助于補充營養、健脾暖胃、祛風散寒、益氣補血、調養身體、美容等。有人說,紅糖畢竟是糖,糖分很高,吃多了容易發胖和齲齒。于是人們不禁提出了這樣一個問題:紅糖小米粥可以天天喝嗎?

      紅糖小米粥是可以天天吃的。每天吃一點紅糖小米粥,可以起到溫補的功效和延緩衰老,治療中氣不足、食欲不振、營養不良等營養問題。雖然紅糖小米粥有很多益處,每天喝可以,但不能多吃,一定要適量!據《本草綱目》記載,紅糖亦稱沙塘,“沙糖性溫,殊于庶漿,故不宜多食。”一天內攝入過量的紅糖,會影響食欲和胃腸道的消化吸收,導致人體脹悶、生痰。若長期過量攝取,很可能使體內糖儲量過大,導致肥胖、齲齒,嚴重的還會導致糖尿病。

      若每天想要喝紅糖小米粥,可以少放點紅糖,每天的紅糖量大概在30克為宜;若是煮給老人喝,則每天25克就足夠了。另外,產婦在產后喝紅糖小米粥的時間應為連喝7-10天比較好。有糖尿病、陰虛內熱和消化不良癥狀的人忌食紅糖小米粥。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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