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      涼拌菠菜豆芽粉條的熱量

      涼拌菠菜豆芽粉條的熱量

      涼拌菜用的油非常少,所以不用擔心油量超標帶來的熱量增加的問題。那么,這道涼拌菠菜豆芽粉條含有的熱量是多少呢?到底適不適合減肥者食用呢?我們一起來了解一下。

      豆芽的主要成份是水,所以熱量非常低。每100克豆芽中的熱量大約為18大卡。是水分含量很高、營養價值較低的一種蔬菜,熱量很低,含少量纖維,減肥時可適量食用。食用芽菜是近年來的新時尚,芽菜中以綠豆芽最為便宜,而且營養豐富,是自然食用主義者所推崇的食品之一。綠豆在發芽的過程中,維生素C會增加很多,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。但是豆芽膳食纖維較粗,不易消化,且性質偏寒,所以脾胃虛寒之人,不宜久食。

      每100克菠菜中含有的熱量為24大卡。營養豐富,而且富含粗纖維,能夠促進人體新陳代謝,加強減肥效果。

      干粉條中單位熱量很高,接近335大卡,但煮熟的粉條熱量接近熟面條,可以偶爾作為減肥期間的主食食用。

      所以,總體來說,這道涼拌菠菜豆芽粉條的熱量還是比較低的,尤其是豆芽和菠菜,都是熱量幾乎可以忽略不計的食材,非常適合減肥期間食用。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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