西蘭花怎么做湯

西蘭花怎么做湯呢？西蘭花這種十字花科蔬菜，含有一種特殊的物質(zhì)叫做硫代葡萄糖苷，它能夠幫助降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。由于這些抗病化合物都含有硫化合物，因此十字花科的蔬菜都帶有辛辣的味道。那么西蘭花可以做湯嗎，怎么做湯呢？接下來(lái)就由媽網(wǎng)百科為大家一一列出回答吧。

西蘭花是可以做湯的，而且更具營(yíng)養(yǎng)。西蘭花做湯的步驟方法是：首先準(zhǔn)備好原料：西蘭花300克；皮蛋30克；咸蛋30克；鹽3克；味精2克；芡粉10克；花生油25克。其次西蘭花做湯的具體做法是：將西蘭花、皮蛋、咸蛋切成小塊備用；起油鍋，待油溫?zé)岷髮⑾锤蓛舻奈魈m花倒入，翻炒5分鐘；加一些開(kāi)水，蓋上鍋蓋燒一會(huì)；待西蘭花略微熟一點(diǎn)的時(shí)候加入適量鹽和味精（如有上湯料，也可以同時(shí)加入）；加入先前切好的皮蛋和咸蛋塊，一同翻炒；由于咸鴨蛋和皮蛋都是可以直接食用的，稍微炒一下就可以起鍋裝盆了。