高壓鍋西紅柿燉牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

從營(yíng)養(yǎng)成分含量和營(yíng)養(yǎng)成分含量的數(shù)量和種類來說，西紅柿和牛肉無疑是占比非常之高的，牛肉雖是哺乳類動(dòng)物，因牛主要食用是草等植物，所以牛肉和西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分和含量有著很驚人的相似性。

下面就是中營(yíng)養(yǎng)膳食指南以每100克為單位對(duì)西紅柿和牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分和含量進(jìn)行的介紹。

每100克新鮮牛肉中含蛋白質(zhì)(克) 20.2 ，脂肪(克) 2.3 ，碳水化合物(克) 1.2，膳食纖維(克) 0 ；膽固醇(毫克) 58，灰分(克) 1.1，維生素A(微克) 6 ，胡蘿卜素(毫克) 0 ，視黃醇(毫克) 6，硫胺素(毫克) 0.07，核黃素(毫克) 0.13，尼克酸(毫克) 6.3，維生素C(毫克) 0，維 生素E(T)(毫克) 0.35，a-E 0.35 ，鈣(毫克) 9，磷( 毫克) 172，鉀(毫克) 284，鈉(毫克) 53.6，鎂(毫克) 21，鐵(毫克) 2.8，鋅(毫克) 3.71，硒(微克) 10.55，銅(毫克) 0.16，錳(毫克) 0.04，碘(毫克) 10.4。

每100克番茄的營(yíng)養(yǎng)成分：能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，6核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06毫克。