孕婦喝小米粥的好處

孕婦在懷孕期間，胃口可能因此變得不好，此時喝點小米粥可以幫助開胃，且小米粥營養(yǎng)豐富。還有，小米幾乎是百搭的食物，可添加紅棗、紅薯、山藥、蓮子、紅豆等增加小米粥的營養(yǎng)價值。孕婦喝小米粥的好處有：

1、健胃消食、和胃安眠；

2、可清除口臭，以及養(yǎng)胃、防嘔吐、反胃；

3、小米粥中含有鋅，鋅是維護性腺健康的微量元素，經常食用有利于胎兒的生長發(fā)育正常；

4、小米粥中含有銅，每天攝入足量的銅，能避免早產；

5、小米粥中含有碘，攝入足夠的碘可維持孕婦甲狀腺功能正常，同時可避免胎兒癡呆或骨骼發(fā)育延緩；

6、小米粥中含有較多蛋白質，有助于孕婦攝取足夠的蛋白質，為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)，且有助于胎兒的發(fā)育。

7、小米粥中含鐵量較高，有滋陰補血的作用，常食可預防貧血；

8、小米粥中所含的維生素B1、B2，經常食用可補充體內多種維生素和礦物質，并預防口腔生瘡；

9、小米粥含有色氨酸，可治療失眠，可幫助安然睡眠；

10、有助于抗菌及預防女性陰道發(fā)炎。