紅豆薏米芡實(shí)水可以減肥嗎

由于對(duì)健康的追求和愛美的需要，生活中不少人都會(huì)減肥，并會(huì)將食療作為減肥過程中的一種重要方式，即通過飲食過程中的物質(zhì)搭配，降低攝入熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的作用。在網(wǎng)絡(luò)上也有紅豆減肥法。下面就讓小編來講一講紅豆薏米芡實(shí)水是否可以減肥。

一般來說，紅豆薏米芡實(shí)水的減肥原理主要在于其祛濕消腫作用。紅豆作為一種高營(yíng)養(yǎng)的雜糧，具有津津液、利小便、消脹除腫、止吐的作用。其中，紅豆的皂角甙成分有良好的利尿作用，在治療水腫方面有較好的療效。而紅豆中的大量膳食纖維，可以促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)和胃腸的消化，有著解毒抗癌、健美減肥的作用。同時(shí)，紅豆中富含的維他命、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)成分也有補(bǔ)血利尿的效果。而薏米中含有的多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及也有治濕痹、利腸胃、消水腫的作用，健康人常吃薏米，也可起到防癌、補(bǔ)腎和清熱利尿作用。

而在中醫(yī)看來，肥胖是由于體內(nèi)有濕氣而導(dǎo)致的，紅豆薏米芡實(shí)水的祛濕作用，可以祛除滯留在人體中的水分，從而起到消腫減肥的作用。

但是需要注意的是，減肥更重要的是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，紅豆薏米芡實(shí)水只是一種輔助作用，所以不要把減肥所有的希望都放在紅豆薏米芡實(shí)水上。