馬蘭頭的適宜人群

馬蘭頭含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，超過(guò)營(yíng)養(yǎng)豐富的菠菜。馬蘭頭含鐵量是蘋果的30倍，是桔子的10倍，超過(guò)芹菜與白菜。維生素A的含量超過(guò)番茄，維生素C含量超過(guò)柑橘類水果。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度說(shuō)，一般人都可以食用馬蘭頭，孕婦特別是孕早期吃馬蘭頭，可激發(fā)食欲，減輕厭食癥狀，有利于優(yōu)孕。

不過(guò)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為馬蘭頭性涼味辛，雖然對(duì)高血壓、咽喉炎、急性肝炎、扁桃體炎等許多疾病都有好處，但是體寒者建議不吃或者少吃，特別是女人體寒，如果有婚育打算，就更不要吃馬蘭頭。此外，女子月經(jīng)來(lái)潮期間或有寒性痛經(jīng)史者不宜多食。因?yàn)轳R蘭頭性涼，會(huì)加重體寒或加重體痛經(jīng)的癥狀。如果體寒的人要吃馬蘭頭，最好在中午吃，因?yàn)橹形缛岁?yáng)氣足。涼的東西和涼性的東西， 不一樣。胃寒者最好不吃馬蘭頭，否則寒上加寒，易生病的哦。