孕婦可以吃牛肉嗎

孕期飲食需要十分注意，牛肉營養價值豐富，是可以的。

可是長輩們說不能吃牛肉，是因為迷信，說吃了牛肉孩子以后會得牛皮癬；還有就是說牛肉吃多了寶寶會變黑、不能說話之類的，其實都是無科學根據的。

而且孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。

牛肉鈣鐵豐富，孕期吃牛肉可以大為滿足對鐵和鋅的需求，所以孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質吧。