銀耳湯的熱量

銀耳湯的熱量是多少？這個問題可不能一概而論，因為銀耳湯的種類繁多，銀耳與不同食材相搭配，所形成的熱量也不同。當然，你不用為此而煩惱，小編為你列出幾款熱門的銀耳湯，讓你對照著熱量來進行選擇。

 枸杞銀耳湯

主要看你放的枸杞和銀耳的量是多少了。不放糖的話，熱量每100克20~30卡之間（根據食材的量的多少，熱量也就有相差10卡）。

無糖銀耳湯

該湯的熱量(以100克可食部分計)是10卡(41千焦)，單位熱量較低。 每100克無糖銀耳湯的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

蓮子紅棗銀耳湯

蓮子紅棗銀耳湯由于食材較多，熱量也相對較高。每100克食物的熱量為70 卡，它的功效是美容養顏、滋陰潤肺消燥，相當不錯。

木瓜銀耳湯

木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。木瓜含328卡路里熱量，因而該湯的熱量也相對頗高。
      總的來說，銀耳無論與什么食材相搭配，所產生的熱量都不會太高。因此，各位想保持窈窕身材的美眉，可以放心飲用銀耳湯。