金桔檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

金桔和檸檬都是我們非常熟悉的水果，大部分的人都非常愛吃。它們中含有豐富的維生素，纖維素還有柑桔類所特有的金桔甙、檸檬甙等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有極大的益處。下面我們就來具體看一下金桔檸檬都含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分吧。

金桔果實(shí)含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防文明病，如血管病變及癌癥，更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生P，是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，吸煙者要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘潤(rùn)肺、酸消渴、開胃解酒毒、美白、潤(rùn)膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。

金桔檸檬外觀玲瓏漂亮，味道酸甜可口，喝后令人神清氣爽、唇齒留香，并且含有如此豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢啥嗟玫酿B(yǎng)生茶。