哺乳期媽媽可以吃野莧菜嗎

孕婦是不可以吃野莧菜的，因為會導致滑胎。為了胎兒的安全，孕婦最好不要吃野莧菜。那哺乳期的媽媽能吃莧菜嗎？很多老人家都會對媳婦說不能吃野莧菜，這是為什么呢？是不是真的不能吃呢？

哺乳期的媽媽吃野莧菜的好處：

1、野莧菜，葉呈卵形或棱形，葉色為綠色或紫紅色;莖部富含纖維，直徑一般較粗。野莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。

2、野莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌內痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。哺乳期的媽媽適量吃些野莧菜，還有促進排毒、防治便秘的功效。

3、幫助哺乳期的媽媽增強體質。野莧菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。

所以哺乳期的媽媽是可以吃野莧菜的。但一餐中要少吃。而且對于消化不良、腹滿、腸鳴、大便稀薄等脾胃虛弱的媽媽來說，應該少吃或者暫時不吃莧菜。可以多吃例如黃豆芽、海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。